现行《公司法》下，有限责任公司的注册资本已经改为认缴制，股东在设立公司时无需实际缴纳注册资本，只需承诺认缴。这一改革旨在降低创业门槛，鼓励更多人参与到市场经济中。然而，仍需注意，股东应当按期足额缴纳公司章程中规定的各自所认缴的出资额。

对于实缴注册资本，股东可以根据公司的实际情况和需求进行选择。如果决定实缴，以货币出资的，应当将货币出资足额存入有限责任公司在银行开设的账户；若是以非货币财产出资的，应当依法办理其财产权的转移手续。

请注意，如果没有如实缴纳出资，股东除了需要向公司足额缴纳外，还应当向已按期足额缴纳出资的股东承担违约责任。因此，尽管有限责任公司的注册资本已经改为认缴制，但仍需遵守相关法律法规，确保公司合法合规运营。

至于股份有限公司，其注册资本也是认缴而非实缴。但股东仍需按期足额缴纳其所认缴的出资额，否则可能会构成虚假出资。

综上，注册资本的实缴过程主要涉及股东按照公司章程的规定，按期足额缴纳其认缴的出资额，并确保资金或财产权的合法转移。具体操作应根据公司类型和实际情况，遵循相关法律法规进行。如有需要，建议咨询专业律师或相关机构以获取更详细和准确的信息。